Ниига́та (яп. 新潟市 Ниигата-си, букв. «Новая лагуна») — город, определённый указом правительства Японии, административный центр префектуры Ниигата. Площадь города составляет 726,10 км², население — 808 189 человек, плотность населения — 1113,05 чел./км².
Такаса́ки (яп. 高崎市 Такасаки-си) — особый город Японии, расположенный в южно-западной части префектуры Гумма региона Канто. Площадь города составляет 459,41 км², население — 375 022 человека, плотность населения — 816,31 чел./км².
Ага (яп. 阿賀町 Ага-мати) — посёлок в Японии, расположенный в восточной части префектуры Ниигата. Основан 1 апреля 2005 года путём объединения посёлков Цугава и Каносэ и сёл Микава и Камикава уезда Хигасикамбара. Площадь города составляет 952,88 км², население — 12 099 человек, плотность населения — 12,70 чел./км².
Агано (яп. 阿賀野市 Агано-си) — город в Японии, расположенный в северо-восточной части префектуры Ниигата. Основан 1 апреля 2004 года в результате слияния посёлков Ясуда, Суйбара и сёл Кёгасио и Сасаками уезда Китакамбара. Площадь города составляет 192,72 км², население — 43 893 человека, плотность населения — 227,76 чел./км².
Дзёэцу (яп. 上越市 Дзёэцу-си) — особый город Японии, расположенный в юго-западной части префектуры Ниигата. Основан 29 апреля 1974 года, путём объединения городов Такада и Наоэцу. Площадь города составляет 973,61 км², население — 197 795 человек, плотность населения — 203,16 чел./км².
Касивадзаки (яп. 柏崎市 Касивадзаки-си) — город в Японии, расположенный в центральной части префектуры Ниигата на берегу Японского моря. Основан 1 июля 1940 года путём реорганизации одноименного посёлка из уезда Карива. 1 октября 2010 года будет поглощён городом Нагаока. Площадь города составляет 442,70 км², население — 87 862 человека, плотность населения — 198,47 чел./км². 16 июля 2007 года в городе произошло землетрясение силой в 6,8 баллов.
Сандзё (яп. 三条市 Сандзё-си) — город в Японии, расположенный в центральной части префектуры Ниигата. Основан 1 января 1934 года путём назначения статуса города посёлку Сандзё уезда Минамикамбара. 1 мая 2005 года Сандзё поглотил посёлок Сакаэ и село Ситаба. Площадь города составляет 432,01 км², население — 99 387 человек, плотность населения — 230,06 чел./км². Сандзё — один из крупнейших промышленных центров префектуры.
Сибата (яп. 新発田市 Сибата-си) — город в Японии, расположенный в центральной части префектуры Ниигата. Город основан 1 января 1947 года путём предоставления посёлку Сибата уезда Китакамбара статуса города. 7 июля 2003 года в состав города был включён посёлок Тоёура уезда Китакамбара, а 1 мая 2005 года — посёлок Сиундзи и село Кадзикава того же уезда.
Токамати (яп. 十日町市 Токамати-си) — город в Японии, расположенный в южной части префектуры Ниигата. Основан 31 марта 1954 года путём объединения посёлка Токамати и сёл Накадзё, Кавадзи и Рокка. 1 декабря 1954 года город поглотил село Ёсида уезда Накауонума; 1 февраля 1955 года — село Симодзё этого же уезда; 1 апреля 1962 года — село Мидзусава того же уезда; 1 апреля 2005 года — посёлок Каваниси и село Накасато. Площадь города составляет 589,92 км², население — 55 790 человек, плотность населения — 94,57 чел./км².
Идзумодзаки (яп. 出雲崎町 Идзумодзаки-мати) — посёлок в Японии, расположенный в центральной части префектуры Ниигата на берегу Японского моря. Основан в 1616 году. Площадь города составляет 44,38 км², население — 4547 человек, плотность населения — 102,46 чел./км².
Сейро (яп. 聖籠町 сэйро:-мати) — посёлок в Японии, расположенный в северо-восточной части префектуры Ниигата на берегу Японского моря. Основан в августе 1977 года путём реорганизации села Сейро. Площадь города составляет 37,99 км², население — 13 912 человек, плотность населения — 366,20 чел./км².
Тагами (яп. 田上町, たがみまち Тагами-мати) — посёлок в Японии, расположенный в центральной части префектуры Ниигата. Основан 1 августа 1973 года путём реорганизации села Тагами. Площадь посёлка составляет 31,77 км², население — 12 316 человек, плотность населения — 387,66 чел./км².
Карива (яп. 刈羽郡 Карива-гун) — уезд в Японии, расположенный в центральной части префектуры Ниигата. Площадь 26,28 км², население — 4 754 чел.. Плотность населения 180,9 чел./км².
Китауонума (яп. 北魚沼郡 Китаонума-гун) — уезд в Японии, расположенный в центральной части префектуры Ниигата. Площадь 50,03 км². Население 4 926 чел.. Плотность населения 98,46 чел./км².
Минамикамбара (яп. 南蒲原郡 Минамикамбара-гун) — уезд в Японии, расположенный в центральной части префектуры Ниигата. Площадь 31,77 км². Население 13 076 чел.. Плотность населения 411,58 чел./км².
Минамиуонума (яп. 南魚沼郡 Минамиуонума-гун) — уезд в Японии, расположенный в центральной части префектуры Ниигата. Площадь 357 км². Население 8 429 чел.. Плотность населения 23,61 чел./км².
Накауонума (яп. 中魚沼郡 Накауонума-гун) — уезд в Японии, расположенный в юго-западной части префектуры Ниигата. Площадь 170,28 км². Население 11 134 чел.. Плотность населения 65,39 чел./км². В уезд входит единственный посёлок — Цунан.
Нисикамбара (яп. 西蒲原郡 Нисикамбара-гун) — уезд в Японии, расположенный в центральной части префектуры Ниигата. Площадь 25,22 км². Население 8 537 чел.. Плотность населения 338,14 чел./км².
Санто (яп. 三島郡 Санто:-гун) — уезд в Японии, расположенный в центральной части префектуры Ниигата на берегу Японского моря. Площадь 44,38 км². Население 5 098 чел.. Плотность населения 44,43 чел./км².
Хигасикамбара (яп. 東蒲原郡 Хигасикамбара-гун) — уезд в Японии, расположенный в центральной части префектуры Ниигата. Площадь 952,88 км². Население 13 865 чел.. Плотность населения 14,55 чел./км².