Парапла́н — сверхлёгкий летательный аппарат (СЛА), созданный на базе планирующего парашюта. Несмотря на внешнее сходство и родство с парашютом, они принципиально отличаются тем, что параплан предназначен для горизонтального полёта, а парашют — для вертикального спуска. На параплан может быть дополнительно установлен силовой агрегат (мотор), трансформирующий его в мотопараплан, который позволяет взлетать с любой поверхности, набирать высоту за счёт мотора и даёт возможность не подстраиваться под погоду.
Парашю́т — устройство в форме зонта из ткани или другого мягкого материала, к которому стропами прикреплена подвесная система или груз. Служит для замедления движения предмета в воздухе. Парашюты используются для прыжков из летательных аппаратов с целью безопасного спуска и приземления людей (грузов), для торможения летательных аппаратов при посадке.
Фи́тнес — в более широком смысле — общая физическая подготовленность организма человека.
Приседа́ния — одно из базовых спортивных упражнений ; выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин.
Словарь терминов, связанных с парапланами и парапланеризмом.
Пила́тес — система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм.
Рональд Дин Коулмэн — профессиональный культурист, восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» и других престижных соревнований.
Механотерапия — направление реабилитации с применением специальных устройств и тренажеров.
Силовой тренинг в бодибилдинге, тяжёлой атлетике, пауэрлифтинге и других видах спорта имеет много различных методик, применяемых для достижения конкретных результатов, целей: адаптации тела атлета к кратковременной максимальной нагрузке (пауэрлифтинг), к длительной среднеинтенсивной нагрузке — выносливости — и большому объёму мышц (бодибилдинг).
Дневник тренировок — записи спортсменов, позволяющие отслеживать прогрессии в нагрузках, массе мышц (бодибилдинг), коррекции фигуры фитнес-модели или адаптации, анализировать и составлять более эффективный силовой тренинг с учётом своей физиологии и подготовки.
Гимнастический жгут — специальный, обычно, резиновый жгут — ручной спортивный тренажёр, используемый в различных видах спорта для силовых тренировок, помогая развивать силу, скорость и выносливость различных мышц тела спортсмена.
Пулло́вер — физическое упражнение в бодибилдинге, нагружающее сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие мышцы спины по всей длине ; без изоляции данного упражнения в блочном тренажёре в работу включается ещё и длинный пучок трицепса. Остальные мышцы принимают незначительное участие в работе.
Стюарт Макроберт — публицист, автор множества статей по силовым тренировкам, основатель журнала «Hardgainer». В настоящее время[какое?] живёт в Никосии (Кипр) с женой и двумя детьми; увлекается философией, пишет книги и статьи для известных журналов по бодибилдингу и фитнесу, работает над веб-проектом журнала. Работы Стюарта Макроберта продолжают вызывать интерес и критику до сих пор.
Жим над головóй — одно из базовых упражнений для развития мышц плечевого пояса, трицепсов и других мышц верхней части спины. Жим над головой, стоя со штангой, также известен как «армейский жим».
Принципы силового тренинга — общий взгляд на проблемы преодоления физических и физиологических барьеров развития спортсмена в качественных и количественных характеристиках, таких как: рост скелетных мышц, повышение выносливости и силовых показателей. В связи с бурным развитием медицины, математики и других наук за последнюю сотню лет, началось более обоснованное понимание строения физических, химических, биологических и физиологических процессов, что позволило научными способами раздвинуть границы во всех видах спорта, а также жизни человека в целом.
Тонусный стол — специальное устройство, аппарат для пассивных тренировок, внешне напоминающий кушетку, который состоит из неподвижной части, которая служит опорой телу, и подвижной части или частей, приводимых в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим движения тренажера.
Barre — система физических упражнений (фитнеса), основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса. Как правило, станок является обязательным инвентарём, однако существуют разновидности barre без станка. В тренировках также используется дополнительный спортивный инвентарь: небольшие гантели, малые мячи для пилатеса, эспандеры, эластичные ленты различных форм, ремни для йоги, опорные блоки, утяжелители.
Функциона́льный тре́нинг — система занятий, которая включает тренировки тела для выполнения повседневных действий.
Тренажёр Сми́та — тренажёр, используемый для выполнения физических упражнений в бодибилдинге и фитнесе, имитирующий перемещение штанги. Он состоит из грифа, закреплённого на стальных направляющих, благодаря чему штанга перемещается только вертикально. В некоторых современных модификациях тренажёра Смита используется система противовесов, снижающая вес грифа со стандартной величины в 30—35 кг до 10 кг. Тренажёр можно использовать для выполнения десятков самых разных упражнений, хотя чаще всего он используется для проработки наиболее крупных групп мышц. Для тренировки ног используются различные вариации приседания, для мышц груди — жим лёжа и для широчайших мышц спины — тяги к поясу.
Функциональный силовой бодибилдинг — это система тренировок для развития силы, выносливости, функциональности, гипертрофии мышц, потери жира, улучшения состояния опорно-двигательного аппарата, минимализации рисков получения травм, имеет ряд преимуществ по сравнению с другими системами тренировок. Основателем данной системы тренировок является сертифицированный тренер Расим Сафаров с международным опытом работы в кроссфите, бодибилдинге, функциональных тренировках, пауэрлифтинге, боксе.
