Трудоголизм

Перейти к навигацииПерейти к поиску
Запрос «Трудоголики» перенаправляется сюда; также см. Трудоголики.

Трудоголи́зм — термин, обозначающий стремление человека чрезмерно трудиться, выходящее за рамки естественного трудолюбия. Выражает (по аналогии с алкоголизмом) аддиктивный аспект этого качества, то есть болезненную психологическую «трудозависимость». Людей, проявляющих данное качество, называют трудоголиками. Данный термин (англ. workaholic) вошел в обиход[1] вслед за публикацией в США в 1971 г. книги У. Оутса «Исповедь трудоголика».

Понятие

Трудоголизм проявляется в восприятии работы как единственного (или максимально значимого) средства самореализации, достижения признания, получения субъективного удовлетворения от жизни, или считают работу единственной/основной/главной/последней/одной из немногих/одной из основных целью/целей жизни. Для трудоголика работа стоит на главном месте в жизни, оставляя позади все остальное: личную жизнь, семью, развлечения, общественную деятельность, отдых. Если раньше на трудоголизм смотрели иронически (но в целом одобрительно) — отношение характеризовалось выражениями типа: «вот с кого должны брать пример все остальные», «он (она) упорно работает, и многого добьётся», то в последние десятилетия психологи отмечают, что трудоголизм далеко не безобиден и даже опасен для здоровья.

  • Трудоголизм — признак психологического неблагополучия: человек «прячется за работу» из-за утраты способности полноценно общаться с окружающими и для ухода от собственных нерешенных (часто психологических) проблем.
  • Трудоголики своим неумеренным стремлением к работе сами не замечают, как вредят себе и окружающим. Чрезмерная трудовая нагрузка вредит и в чисто медицинском аспекте: следствием этого является хроническое переутомление, стрессы, и, как следствие, — психические и соматические заболевания. Кроме того, социальные проблемы, возникающие из-за того, что трудоголик не уделяет достаточного внимания «внерабочим» делам и общению с близкими, могут ударять не только лично по нему, но и по другим.

Вследствие этого в некоторых странах[] достаточно широкие масштабы принимает лечение от трудоголизма, заключающееся, как правило, в социальной адаптации трудоголиков, в обучении их общению с людьми, попытке привить трудоголикам интересы и увлечения, не связанные с работой. В США, среди прочего, трудоголизм лечат с помощью программы "12 шагов"[2].

Альтернативные исследования показывают, что существует оптимальный уровень трудоголизма для эффективной работы и хорошего здоровья, который достигается путём предоставления трудоголику доступа к дополнительным ресурсам, таким как персонал, отдых, оборудование и социальная поддержка[3]. Всё это помогает эффективно оградить трудоголиков от стресса и нервного истощения и вернуть их к нормальной трудовой нагрузке.

В 2020 году психологи выделили новый термин – «синдром упущенных каникул», обозначающий состояние человека, возникающее вследствие отсутствия своевременного отдыха, отпуска и сопровождающееся нервным истощением, чувством опустошенности, перманентным стрессом[4][5].

Трудоголизм как психологическая зависимость

Даже если человек не употребляет наркотики, алкоголь или никотин, он всё равно пытается найти для себя лазейку в круговерти повседневности, через которую «убегает» на время в особое, «альтернативное» состояние — будь это азартная игра, «экстрим», секта или компьютер. Выделяют даже психологическую зависимость от какого-то человека или от тяжелых травмирующих, ставших навязчивыми, воспоминаний.

У человека может возникнуть зависимость, если его настроение, мысли, поведение, ощущение комфорта жёстко зависят от некоего внешнего фактора.

Работа у трудоголика постепенно превращается в своеобразный «щит» от страха, тревог, неуверенности в завтрашнем дне, неурядиц в личной жизни. Человек использует работу, как средство бегства от личных проблем и трудностей.

Но, получив однажды удовольствие и эйфорию после отлично выполненной работы, такой человек однажды начинает чувствовать дискомфорт, не получив такую эйфорию вновь и вновь. Он начинает подсознательно искать вожделенное состояние, которое, возможно, так и останется недостижимым ни дома, ни среди близких, ни где-нибудь ещё.

Трудоголизм постепенно может привести к серьёзным последствиям: человек не только теряет друзей и близких, но и здоровье. Постепенно трудоголизм переходит в моральное и физическое «выгорание». Фраза «сгорел на работе» считается крахом профессиональной деятельности и крайне неумелого распределения своих ресурсов.

Для трудоголиков характерны такие сопутствующие состояния как FOMO, синдром упущенных каникул, перфекционизм[6][7][5].

Признаки трудоголизма

  • После напряжённой работы трудоголику невозможно переключиться на другую деятельность.
  • Беспокойство о работе мешает ему во время отдыха.
  • Трудоголик считает, что удовлетворение можно ощутить лишь в работе.
  • Трудоголик ощущает себя энергичным, уверенным и самодостаточным только работая или думая о работе.
  • Если он не работает, то чувствует неудовлетворенность и раздражение.
  • Такой человек обычно в быту мрачен, неуступчив, раним, но резко преображается в лучшую сторону на работе.
  • Завершая какое-либо дело, трудоголик испытывает разочарование оттого, что скоро «всё это закончится».
  • Он сразу начинает размышлять о следующем деле и рабочем дне.
  • Трудоголик органически не понимает смысла отдыха и получения радости от него.
  • Он панически избегает состояния «ничегонеделания».
  • Отсутствие работы для трудоголика — это однозначно безделье и лень.
  • После работы для того, чтобы понять, чего хотят близкие, трудоголику нужно сделать над собой невероятное усилие.
  • Даже дома его мысли постоянно сосредоточены на объекте работы.
  • Журналы, фильмы и развлекательные программы вызывают у него раздражение (хотя он может скрывать это).
  • Рассказы приятелей о любовных похождениях кажутся трудоголику скучными и пустыми.
  • Для него характерны слова: «все», «всегда», «я должен».
  • Обычно трудоголик ставит перед собой цели, которых он не может достичь, и предъявляет к себе завышенные требования.
  • Рассказывая о своей работе, ему удобнее говорить «мы», а не «я».
  • Неудача на работе им воспринимается как личная катастрофа.

См. также

Примечания

  1. ↑ Егоров А. Ю., Игумнов С. А. Расстройства поведения у подростков: клинико-психологические аспекты. СПб: Речь, 2005. С. 189—191.
  2. ↑ Благо или проклятие. Как выбраться из ловушки трудоголизма и найти баланс в жизни. Дата обращения: 6 июня 2023. Архивировано 8 июня 2023 года.
  3. ↑ http://bizadvisor.ru/personal/trudogolikov-mozhno-spasti-ot-stressa-i-istoshheniya.html (недоступная ссылка)
  4. ↑ Синдром упущенных каникул: как часто нужно брать отпуск, чтобы не сойти с ума? Дата обращения: 6 июня 2023. Архивировано 20 апреля 2023 года.
  5. ↑ 1 2 День осведомленности о синдроме упущенных каникул: почему важно брать отпуск — новое исследование. Дата обращения: 6 июня 2023. Архивировано 24 апреля 2023 года.
  6. ↑ Слово недели: FOMO. Дата обращения: 6 июня 2023. Архивировано 6 июня 2023 года.
  7. ↑ Чем полезна лень и почему не нужно ругать себя за безделье. Дата обращения: 6 июня 2023. Архивировано 31 мая 2023 года.

Ссылки